Apa itu kesehatan mental?
kesehatan mental atau mental health adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan dan psikis seseorang. Contoh kondisi kesehatan mental meliputi gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi atau resiko melukai diri sendiri.
jenis-jenis kesehatan mental
- Stres
stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.
seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah,cemas,dan mudah tersinggung. Stres juga dapat menggangu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi. Stres bukan saja dapat mempengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga dapat berdampak pada cara bersikap dan kesehatan fisik mereka.
2. Ganggu kecemasan
gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit di kendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-hari.
bagi sebagian orang normal, rasa cemas biasanya timbul pada suatu kejadian tertentu saja, misalnya saat akan menghadapi ujian sekolah atau wawancara kerja. Namun pada penderita gangguan kecemasan, rasa cemas ini kerap timbul pada tiap hari
3. Depresi
depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan penderitanya terus menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih pada depresi bisa berlangsung hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
Apa saja penyebab gangguan kesehatan mental?
1. Faktor biologis atau disebut juga gangguan mental organik.
2. Gangguan pada fungsi sel saraf otak.
3. Infeksi, misalnya akibat bakteri streptoxoccus.
4. Kelainan bawaan atau cedera pada otak.
5. Kerusakan otak akibat terbentur atau kecelakaan.
6. Kekurangan oksigen pada otak bayi saat proses persalinan.
7. Riwayat gangguan mental pada orang tua atau keluarga.
8. Penyalah gunaan NAPZA, seperti heroin dan kokain, dalam jangka panjang.
9. Kekurangan nutrisi.
10. Faktor psikologis.
bagaimana cara menangani kesehatan mental?
ada beberapa cara penanganan/pengobatan gangguan kesehatan mental yang bisa menjadi pilihan sesuai dengan kondisi yang terjadi pada pengidap,yaitu:
• psikoterapi.
• pemberian obat.
• perawatan itensif dirumah sakit.
• supporting grup.
• stimulasi pada otak.
• Rehabilitas
•perawatan mandiri.
cara menjaga kesehatan mental?
• melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
• membantu orang lain dengan tulus.
• memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
• mencari bantuan profesional jika memang kamu memerlukannya.
• menjaga hubungan baik dengan orang lain.
• memastikan tubuh mendapatkan cukup waktu istirahat yang baik.